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48 Canzoni Segrete del Baguazhang

1. Shen Fa – Metodo del corpo: Il corpo è come un drago che nuota, un’anatra selvatica che spicca il volo. Zigzagando, ora curvo ora diritto, si muove come un serpente. Capovolgere, rullare, girare e ruotare sono governati dal bacino. Vai negli angoli e da lato a lato, avanti e indietro, “parlando e ridendo” al […]
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36 Linee Guida del Bagua Zhang

1. La testa è tenuta alta. Il mento rientra. Il corpo è diritto. Abbassa il bacino. Gonfia la pancia. I passi sono vuoti e pieni. Abbassa le spalle. Appendi i gomiti in basso. Porta avanti il braccio frontale. Gira il polso. Raddrizza il palmo. Tira indietro il dito indice. 2. Un braccio spinge in fuori […]
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