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Terzo anno

PROGRAMMA DI STUDI DEL TERZO ANNO

 

JI BEN BA ZHANG
( camminare in cerchio con le otto posizioni fondamentali )

  • Lavoro di approfondimento e raffinamento qualitativo delle otto posizioni e della camminata in cerchio. Verranno attenzionati in particolar modo i seguenti principi: ( Xu lin ding jin – Deng e Dang– Pin qi pin luo –Shi zhui).


DING BU ZHI CHUAN ZHANG
( palmi che trapassano in posizione statica )

 

  • Introduzione di Ping Chuan Zhang, il quarto degli otto palmi perforanti.
  • Esecuzione di Ping Chuan Zhang in differenti posture.
  • Studio specifico di alcuni aspetti del Fajing ( energia esplosiva ).


HUO BU CHUAN ZHANG
( palmi che trapassano in continuo movimento di passi )

  • Doppio passo zig zag Avanti/dietro
  • Dian Bu ken bu zig zag
  • Approfondimento passi dell’anno precedente


APPLICAZIONI TECNICHE

 

  • Conoscenza e pratica di ventiquattro applicazioni relative alle otto posture in posizione statica.
  • Conoscenza e pratica di ventiquattro applicazioni relative alle otto posture in movimento.
  • Bagua Tui Fa; calcio Dan Tui


NIEN SHUO DA
( esecuzione di attacchi partendo con le braccia incollate )

  • Studio a braccia incollate e piedi in continuo movimento indispensabile per coltivare la sensibilità, la rapidità e la spontaneità delle reazioni di tutto il corpo alle situazioni di combattimento.
  • Esecuzione delle tecniche studiate finora nel programma.
  • Si approfondiranno gli aspetti di reazione e velocità dei movimenti di tutto il corpo


FORME

  • Forma Wu Long Quan ( forma del drago nero ) prima parte


YANG SHEN GONG
( lavoro sugli aspetti energetici del proprio corpo )

  • Kai He: esercizio pratico per prevenire le malattie, preservare la salute e favorire la libera circolazione del Qi ( flusso vitale ) in tutto il corpo. ( livello medio )
  • You Shen Gong: piccola forma energetica ( livello medio )

TEORIA

 

  • Buona conoscenza dei principi statici del movimento
  • Conoscenza basilare dei principi dinamici del movimento
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